labu masak
GI sederhana
GL 3 setiap 100 g
- tinggi vitamin A dan antioksidan
- indeks glisemik sederhana
labu masak mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Labu biasa (51).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Labu
- GI 51 · GL 3 setiap 100 g
Labu - GI 65 · GL 3 setiap 100 g steamed
Labu kukus - GI 51 · GL 3 setiap 100 g boiled
Labu rebus - labu bakarGI 65 · GL 6 setiap 100 g baked
- GI 55 · GL 6 setiap 100 g pickled
labu jeruk - labu panggangGI 65 · GL 10 setiap 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 setiap 100 g dried
labu kering - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
labu masak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 4.9 g |
| Gula (jumlah) | 2.1 g |
| Semula jadi | 2.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- tinggi vitamin A dan antioksidan
- rendah kalori dan rendah lemak
- kandungan serat yang baik
- indeks glisemik sederhana
- kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik labu masak?
labu masak mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah labu masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
labu masak mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Labu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
labu masak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Labu dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak labu masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
