pau gandum inti dadih
GI sederhana
GL 19.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 16 setiap 100 g
pau gandum inti dadih mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Pancake keju kotej dengan tepung badamGL 3 setiap 100 g Syrniki tepung badam memberikan profil rasa berasaskan dadih yang serupa sambil menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 16 kepada 3.
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan alternatif yang lazat dan kaya dengan protein yang mengekalkan gula darah stabil dengan beban glisemik yang sangat rendah iaitu 2 berbanding 16 pada versi asal.
Tauhu goreng sayur bukan berkanji dalam sos ringan rendah gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pau gandum inti dadih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pau gandum inti dadih?
pau gandum inti dadih mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah pau gandum inti dadih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pau gandum inti dadih mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pancake keju kotej dengan tepung badam.
Bagaimana pau gandum inti dadih mempengaruhi gula darah?
pau gandum inti dadih mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak pau gandum inti dadih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
