mi Cina
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
mi Cina mempunyai indeks glisemik 58, lebih tinggi daripada Mi biasa (55).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (0.5 berbanding 16), sekali gus meminimumkan lonjakan gula darah selepas makan dengan ketara.
Zucchini spiral - GL 6 setiap 100 g Spageti edamame memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 6 berbanding 16) di samping menawarkan lebih banyak protein dan serat untuk membantu menstabilkan glukosa darah.
Pasta Edamame
Bentuk Mi
- GI 55 · GL 14 setiap 100 g
Mi - GI 5 · GL 0.1 setiap 100 g low sodium
Mi rendah karbohidrat - Mi supGI 60 · GL 8 setiap 100 g soup
- mi segera masakGI 73 · GL 15 setiap 100 g instantcooked
- mi gorengGI 60 · GL 17 setiap 100 g fried
- GI 70 · GL 20 setiap 100 g boiled
Mi tuang - mi tanpa glutenGI 75 · GL 23 setiap 100 g gluten free
- +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mi Cina ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 138 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Serat rendah
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mi Cina?
mi Cina mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah mi Cina sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mi Cina mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bentuk Mi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mi dalam pangkalan data ini, Mi rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak mi Cina dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
