Mi
GI sederhana
GL 20.9 setiap cawan (160 g) · GL 13.1 setiap 100 g
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Kandungan protein yang rendah
Mi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (160 g) menambah beban glisemik sebanyak 20.9.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169732 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Mi
- GI 5 · GL 0.1 setiap 100 g low carb
Mi rendah karbohidrat - Mi supGI 60 · GL 8 setiap 100 g soup
- mi segera masakGI 73 · GL 15 setiap 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 setiap 100 g chinese
mi Cina - mi gorengGI 60 · GL 17 setiap 100 g fried
- mi tanpa glutenGI 75 · GL 23 setiap 100 g gluten free
- mi gorengGI 55 · GL 41 setiap 100 g roasted
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 160 g | 20.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 138 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.1 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Tiada gula tambahan
- Kandungan protein yang rendah
- Kandungan serat yang rendah
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi?
Mi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (160 g) mempunyai beban glisemik 20.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.1.
Adakah Mi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula.
Bentuk Mi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mi dalam pangkalan data ini, Mi rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Mi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
