Mi
GI sederhana
GL 22.4 setiap cawan (160 g) · GL 14 setiap 100 g
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Kandungan protein yang rendah
Mi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (160 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.4.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169732 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang membantu melambatkan penyerapan glukosa.
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula - GL 0.5 setiap 100 g Ia memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kepadatan mikronutrien yang lebih tinggi berbanding pasta berasaskan bijirin.
Zucchini spiral
Bentuk Mi
- GI 5 · GL 0.1 setiap 100 g low sodium
Mi rendah karbohidrat - Mi supGI 60 · GL 8 setiap 100 g soup
- mi segera masakGI 73 · GL 15 setiap 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 setiap 100 g chinese
mi Cina - mi gorengGI 60 · GL 17 setiap 100 g fried
- GI 70 · GL 20 setiap 100 g boiled
Mi tuang - mi tanpa glutenGI 75 · GL 23 setiap 100 g gluten free
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 160 g | 22.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 138 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.1 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Tiada gula tambahan
- Kandungan protein yang rendah
- Kandungan serat yang rendah
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi?
Mi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (160 g) mempunyai beban glisemik 22.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Mi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula.
Bentuk Mi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mi dalam pangkalan data ini, Mi rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Mi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
