mi tanpa gluten
GI tinggi
GL 23 setiap 100 g
- pilihan tanpa gluten
- indeks glisemik tinggi
mi tanpa gluten mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Mi biasa (55).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (0.5 berbanding 23) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk kestabilan gula darah.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 23) sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan mi, secara signifikan mengurangkan lonjakan glukosa selepas makan.
labu spaghetti - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Pasta lentil bercambah menawarkan GI yang lebih rendah (35 berbanding 75) dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang membantu melambatkan penghadaman dan meningkatkan tindak balas glisemik berbanding mi bebas gluten standard.
- GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda memberikan GI yang lebih rendah (35 berbanding 75) dan lebih banyak protein, yang membantu mengurangkan kenaikan gula darah yang cepat yang biasanya dikaitkan dengan alternatif mi bebas gluten.
Fusilli kacang kuda
Bentuk Mi
- GI 55 · GL 14 setiap 100 g
Mi - GI 5 · GL 0.1 setiap 100 g low sodium
Mi rendah karbohidrat - Mi supGI 60 · GL 8 setiap 100 g soup
- mi segera masakGI 73 · GL 15 setiap 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 setiap 100 g chinese
mi Cina - mi gorengGI 60 · GL 17 setiap 100 g fried
- GI 70 · GL 20 setiap 100 g boiled
Mi tuang - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mi tanpa gluten ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 31 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- pilihan tanpa gluten
- rendah lemak tepu
- indeks glisemik tinggi
- kandungan serat rendah
- tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mi tanpa gluten?
mi tanpa gluten mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah mi tanpa gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mi tanpa gluten mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bentuk Mi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mi dalam pangkalan data ini, Mi rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak mi tanpa gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
