Fusilli kacang kuda
GI rendah
GL 19 setiap cawan (100 g) · GL 19 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Pemprosesan sederhana
Fusilli kacang kuda mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Spageti edamame menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (6 berbanding 25) sambil mengekalkan tekstur dan pengalaman yang serupa dengan pasta.
Pasta Edamame - GL 5.4 setiap 100 g Pasta kacang hitam memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (5 berbanding 25) dan profil kulinari yang serupa dengan pasta kacang kuda.
pasta kacang hitam - GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini adalah alternatif rendah glisemik yang sangat baik (GL 0.5 berbanding 25) yang berfungsi dengan baik sebagai pengganti terus pasta dalam banyak hidangan.
Zucchini spiral - GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah pengganti rendah glisemik yang sangat berkesan (GL 1 berbanding 25) bagi mereka yang ingin mengurangkan kesan karbohidrat dalam hidangan mereka secara drastik.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Fusilli kacang kuda ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 cawan | 100 g | 19 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 4.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya dengan serat
- Indeks glisemik rendah
- Pemprosesan sederhana
- Ketumpatan kalori lebih tinggi
- Mengandungi sedikit natrium
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Fusilli kacang kuda?
Fusilli kacang kuda mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (100 g) mempunyai beban glisemik 19; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Fusilli kacang kuda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Fusilli kacang kuda mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Fusilli kacang kuda mempengaruhi gula darah?
Fusilli kacang kuda mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Fusilli kacang kuda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
