GI Sederhana
1,811 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Salad nasi GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sandwic ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Sandwic salad tuna separuh GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sandwic tuna mayonis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 sandwich fajita ayam cair GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 sosej dalam balutan doh GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 Sushi futomaki GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Tamales ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Wiski kayu manis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
cincin bawang bakar (serbuk roti bijirin penuh) GI sederhana 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
kek keju tanpa bakar GI sederhana 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Ais krim ceri GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Ais krim coklat oren Mövenpick GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 ais krim karamel masin GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 Aiskrim perisa kopi dan amaretto GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 Beri (daripada pekat) GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Crab rangoon GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Dressing biji poppy GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Gnocchi bayam GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 5/10 
kentang manis goreng GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 6/10 krep inti keju kotej GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 krim putar GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Kulfi GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 ladu babi GI sederhana 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Ladu itik GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Ladung gaya Highlander GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Badam GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 mi goreng GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Cannelloni GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Fettuccine GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta pappardelle GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pasta Penne GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta penne rebus GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pastri bakar inti sayur GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Pencuci mulut beku tanpa tenusu GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 Pierogi daging berbungkus GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 poket protein GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 5/10 Popia cendawan GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 potsticker GI sederhana 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Samosa sayur GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 samsa GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Udang madu walnut GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 ais krim sundae coklat, vanila dan makadamia GI sederhana 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
pau keledek dan kacang kuda GI sederhana 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang GI sederhana 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Ais krim ube GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ais krim woodruff GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Aiskrim Maraş GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Aiskrim raspberi GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Bahan generik GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 bar yogurt greek GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bar yogurt Greek karamel masin GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 biskut sosej GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 2/10 Bruschetta dengan tomato dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek berinti daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
campuran nasi dan kacang Santa Fe GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Chilli cheese nuggets GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 Dahi puri GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dressing balsamic ara GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 dutch baby pancake GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gulung asparagus GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gulung keju bebas gluten (serbuk penaik) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Inari salmon pedas GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 inti ricotta GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Inti roti jagung GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 jalur lempeng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Jeli kismis hitam GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 kanistel GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Kek keju dadih GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kepingan piza Parma dengan arugula GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kepingan piza vegetarian GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Khinkali daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kroisan ham dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 ladu keju kotej coklat GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Ladu kobis dan cendawan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 Ladung daging lembu goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 maki telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Nasi kuning al dente GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Paneer paratha GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit Goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pastri daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pastri mini ham dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 pastri sosej GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Pelmeni (ladu daging) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Penyediaan buah GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 perisa udang GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 2/10 
pisang rebus GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 puding pisang GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ramuan tidak diketahui GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti bakar protein GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Roti bijirin penuh dengan keju cottage dan buah-buahan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 roti gulung perut kerang goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 roti lapis zinger GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Roti rata dengan keju dan ham GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Sandwic BLT GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sandwic filet-o-fish GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
