GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
California roll GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger GI sederhana 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Cucur sayur GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Cucur sayur berperisa GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Dumpling kimchi dan daging GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ejen pengikat GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 empanada bayam keju GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 empanada chorizo babi GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Gyoza dumpling GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 hand roll udang GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 6/10 inti herba GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 kek bawang GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 Kek keju vanila GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Ketupat GI sederhana 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 krep dengan inti keju GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 krep spelt GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
krim dengan koko GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
krim halia GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
krim mascarpone GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Krim peppermint mocha GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krim perisa GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 
krim vanila Perancis GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krimer susu klasik GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
krokiet GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 kuskus masak GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuskus rebus GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 lempeng rumpai laut GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 makaroni keju GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 4/10 Maki GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 mi daging lembu GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 mousse mangga GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 Nasi cendawan dan kacang pis GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 Nasi Mediterranean GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 6/10 nata de coco GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 pad thai tauhu GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Pai dadih GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 pancake kek keju GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
pancake keledek GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pancake kimchi GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pancake Spelt GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Pangsit babi GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
pasta bit merah GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pasta keju basil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Pasta łazanki GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 pastri daging lembu GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 pastri puff ham, cendawan dan keju emmental GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 pastri ricotta dan ham GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
pau bakar dengan inti sayur dan lentil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 Penyediaan buah rhubarb GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Pes doenjang GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Pes trufel GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 pierogi dengan brokoli dan keju GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 pisang masak GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 polenta panggang GI sederhana 68 GL 15 / 100 g 5/10 Quesadilla keju GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Ravioli daging babi tarik GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ravioli daging lembu rebus GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 ravioli ikan GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ravioli labu GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 samsa daging lembu GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 sandwic avokado GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Sandwic keju bakar roti bijirin penuh GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
sos A1 GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 sos epal GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 sos itik panggang GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
sos makanan laut GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 Sos OWW GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Sos Teriyaki GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 spageti karbonara GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 Spätzle bayam GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 Stik keju mozzarella GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 stik vegetarian goreng GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 sushi GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi goreng timun dan avokado GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 6/10 sushi roll GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Tamale kacang hitam dan sayur (masa bijirin penuh) GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 7/10 tartlet savuri GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Timun goreng GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 Topping krim putar GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 Uramaki ketam dan timun GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 vegan crunchwrap GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Vinaigrette bourbon maple GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Vinaigrette madu chipotle GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kanape vegan tomato dan zaitun GI sederhana 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Roti leper bayam dan bunga kobis GI sederhana 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Pinggan Punjabi GI sederhana 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Ais krim pudina GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Ais krim Stracciatella GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 2/10 ais krim strawberi GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 2/10 ais krim tembikai GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Aiskrim coklat GI sederhana 61 GL 16 / 100 g 3/10 
Ayam Jeneral Tso GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 balutan ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 Dumpling ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 flan keju GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 2/10 
gnocchi keledek GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 6/10 Gnocchi Rom GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
