spageti karbonara
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan natrium tinggi
spageti karbonara mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan besar dalam beban glisemik (0.5 berbanding 15) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk sos berkrim.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 35, GL 2) sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan pasta tradisional.
labu spaghetti - GL 12 setiap 100 g Pasta lentil adalah pengganti yang kaya dengan serat dan protein yang menurunkan indeks glisemik dengan ketara (22 berbanding 55) berbanding pasta gandum tradisional.
pasta lentil
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
spageti karbonara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik spageti karbonara?
spageti karbonara mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah spageti karbonara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
spageti karbonara mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana spageti karbonara mempengaruhi gula darah?
spageti karbonara mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak spageti karbonara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
