pierogi dengan brokoli dan keju
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- Mengandungi serat daripada brokoli dan tepung
- Kandungan natrium sederhana
pierogi dengan brokoli dan keju mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 29 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Frittata brokoli dan kunyitGL 1 setiap 100 g Frittata ini menawarkan profil rasa yang serupa dengan brokoli tetapi mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 15 kepada 1 bagi setiap 100g.
- GL 3 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang mengenyangkan dan bebas bijirin yang mengurangkan kesan glisemik secara drastik berbanding doh pierogi tradisional.
Asas pizza bunga kobis - GL 0.4 setiap 100 g Ini adalah pertukaran yang sangat baik, rendah glisemik dan padat nutrien yang menggantikan doh pierogi yang berat dengan asas sayuran yang kaya dengan serat.
Cendawan portobello panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pierogi dengan brokoli dan keju ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat daripada brokoli dan tepung
- Menyediakan protein daripada keju
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi tepung ditapis
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pierogi dengan brokoli dan keju?
pierogi dengan brokoli dan keju mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah pierogi dengan brokoli dan keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pierogi dengan brokoli dan keju mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Frittata brokoli dan kunyit.
Bagaimana pierogi dengan brokoli dan keju mempengaruhi gula darah?
pierogi dengan brokoli dan keju mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak pierogi dengan brokoli dan keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
