ais krim tembikai
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- kandungan natrium yang rendah
- kandungan gula tambahan yang tinggi
ais krim tembikai mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 8 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 16 kepada 1 dan menyediakan protein untuk menstabilkan gula darah dengan lebih lanjut.
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis - Yogurt sejuk beku gaya Greek dengan beri biru atau raspberi segarGL 3 setiap 100 g Pilihan ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 3 dan merangkumi serat daripada beri untuk membantu menguruskan tindak balas gula darah.
- Raspberi atau beri biru sejuk beku dengan serutan coklat gelap 85%GL 5 setiap 100 g Dengan beban glisemik hanya 5, ini adalah alternatif pencuci mulut yang jauh lebih mesra gula darah berbanding bar tembikai yang mempunyai beban glisemik tinggi.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ais krim tembikai ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 20 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan natrium yang rendah
- mengandungi sedikit kalsium
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- ultra-proses
- beban glisemik tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ais krim tembikai?
ais krim tembikai mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah ais krim tembikai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ais krim tembikai mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis.
Bagaimana ais krim tembikai mempengaruhi gula darah?
ais krim tembikai mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak ais krim tembikai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
