roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar
GI sederhana
GL 4.5 setiap hiris biasa (30 g) · GL 15 setiap 100 g
- Serat lebih tinggi dari roti bijirin penuh
- Kandungan natrium sederhana
roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Mufin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 setiap 100 g Muffin telur yang lazat menyediakan alternatif kaya protein dan rendah glisemik yang menyerupai sarapan French toast, sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 15 kepada 1.
- GL 1 setiap 100 g Tofu scramble ialah pilihan sarapan berasaskan tumbuhan yang mengenyangkan dan menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1) berbanding French toast berasaskan bijirin.
Telur hancur tauhu - GL 1 setiap 100 g Yogurt Greek dengan biji rami menyediakan alternatif sarapan tinggi protein dan tinggi serat yang mengekalkan gula darah stabil dengan GL hanya 1.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.05 g |
| Tidak larut | 2.45 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Serat lebih tinggi dari roti bijirin penuh
- Gula tambahan lebih rendah
- Dibakar, bukan digoreng
- Kandungan natrium sederhana
- Masih mengandungi gula tambahan
- Roti asas yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar?
roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Mufin Telur, Bayam, dan Keju Feta.
Bagaimana roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar mempengaruhi gula darah?
roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
