sos epal
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa nutrien yang berasal daripada buah-buahan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
sos epal mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 15 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Sos alpukat limau herba - GL 1 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 1, ini adalah alternatif yang jauh lebih sihat berbanding sos epal yang mempunyai GL tinggi.
Dressing herba lemon tahini - GL 2 setiap 100 g Sos ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 15) sambil mengekalkan tekstur berkrim yang sesuai untuk hidangan yang serupa.
sos yogurt - GL 3 setiap 100 g Sos mustard ialah alternatif yang lazat dan rendah GL yang mengelakkan lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan sos berasaskan buah-buahan.
Sos mustard
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sos epal ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 0.6 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa nutrien yang berasal daripada buah-buahan
- Rendah lemak tepu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Bahan-bahan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sos epal?
sos epal mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah sos epal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sos epal mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sos alpukat limau herba.
Bagaimana sos epal mempengaruhi gula darah?
sos epal mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak sos epal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
