sos makanan laut
GI sederhana
GL 2.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
sos makanan laut mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.3.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GuacamoleGL 1 setiap 100 g Krim avokado menawarkan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 1) berbanding sos makanan laut, serta membekalkan lemak sihat yang membantu menstabilkan gula darah.
- GL 1.5 setiap 100 g Sos berasaskan yogurt ini merupakan alternatif kaya protein dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1.5, yang jauh lebih baik untuk pengurusan gula darah berbanding sos asal.
Yogurt semula jadi dengan biji rami dan dill - Sos cili-bawang putih dengan cuka dan pemanisGL 1 setiap 100 g Sos cili tanpa gula ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 15 kepada 1, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk hidangan anda.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sos makanan laut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan glisemik sederhana tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sos makanan laut?
sos makanan laut mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah sos makanan laut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sos makanan laut mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Guacamole.
Bagaimana sos makanan laut mempengaruhi gula darah?
sos makanan laut mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak sos makanan laut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
