Pinggan Punjabi
GI sederhana
GL 15.5 setiap 100 g
- Mengandungi kekacang dan sayur-sayuran yang kaya serat
- Beban glisemik sederhana
Pinggan Punjabi mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pinggan Punjabi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 340 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kekacang dan sayur-sayuran yang kaya serat
- Termasuk protein daripada dal dan tenusu
- Profil mikronutrien yang pelbagai
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi garam dan gula tambahan
- Termasuk komponen diproses seperti jeruk dan manisan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pinggan Punjabi?
Pinggan Punjabi mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana) dan beban glisemik 15.5 setiap 100 g.
Adakah Pinggan Punjabi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pinggan Punjabi mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Pinggan Punjabi mempengaruhi gula darah?
Pinggan Punjabi mempunyai beban glisemik 15.5 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Pinggan Punjabi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
