quesadilla ayam, bayam dan keju
GI rendah
GL 8.6 setiap 100 g
- Kandungan protein yang baik daripada ayam dan keju
- Kandungan lemak tepu sederhana daripada keju
quesadilla ayam, bayam dan keju mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 11 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
quesadilla ayam, bayam dan keju ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 430 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang baik daripada ayam dan keju
- Membekalkan mikronutrien daripada bayam
- Kesan glisemik sederhana bagi setiap hidangan
- Kandungan lemak tepu sederhana daripada keju
- Tortila ditapis mungkin membekalkan serat yang terhad
- Berpotensi tinggi natrium
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik quesadilla ayam, bayam dan keju?
quesadilla ayam, bayam dan keju mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 8.6 setiap 100 g.
Adakah quesadilla ayam, bayam dan keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
quesadilla ayam, bayam dan keju mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana quesadilla ayam, bayam dan keju mempengaruhi gula darah?
quesadilla ayam, bayam dan keju mempunyai beban glisemik 8.6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak quesadilla ayam, bayam dan keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
