Uramaki ketam dan timun
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- Mengandungi protein tanpa lemak
- Beban glisemik sederhana
Uramaki ketam dan timun mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 15 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil mengekalkan format gaya sushi.
uramaki kobis bunga - GL 9 setiap 100 g Menggantikan nasi putih dengan quinoa dan menambah salmon mengurangkan beban glisemik daripada 15 kepada 9, menawarkan profil nutrien yang lebih seimbang.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Uramaki ketam dan timun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein tanpa lemak
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi bahan diproses
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Uramaki ketam dan timun?
Uramaki ketam dan timun mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah Uramaki ketam dan timun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Uramaki ketam dan timun mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana Uramaki ketam dan timun mempengaruhi gula darah?
Uramaki ketam dan timun mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Uramaki ketam dan timun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
