Aiskrim coklat
GI sederhana
GL 10.6 setiap keping (66 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan protein yang sederhana
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Aiskrim coklat mempunyai indeks glisemik 61, lebih tinggi daripada Ais krim mini biasa (60). Satu keping (66 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Kandungan protein yang jauh lebih tinggi dan gula yang lebih rendah, membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap tahap glukosa darah.
Yogurt beku coklat - GL 1 setiap 100 g Menyediakan lemak monotaktepu yang sihat dan serat yang melambatkan penghadaman serta menstabilkan gula dalam darah berbanding aiskrim berasaskan tenusu tradisional.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) - GL 11 setiap 100 g Walaupun masih mengandungi gula buah semula jadi, ia menawarkan lebih banyak serat pemakanan dan mikronutrien penting berbanding aiskrim yang dimaniskan dengan gula diproses.
Aiskrim pisang
Bentuk Ais krim mini
- GI 60 · GL 14 setiap 100 g
Ais krim mini - Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacangGI 15 · GL 1 setiap 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · GL 2 setiap 100 g coconutube
Ais krim perisa ube (santan, eritritol/stevia) - GI 25 · GL 2 setiap 100 g sugar free
Ais krim tanpa gula - ais krim vanila tanpa gulaGI 25 · GL 2 setiap 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g coffeesugar free
Ais krim - ais krim Nick'sGI 25 · GL 5 setiap 100 g low calorie
- +25 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Aiskrim coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 66 g | 10.6 |
| 1 serving | 133 g | 21.3 |
| 1 cawan | 133 g | 21.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 23 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.36 g |
| Tidak larut | 0.84 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 6.2 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang sederhana
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Aiskrim coklat?
Aiskrim coklat mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana). Satu keping (66 g) mempunyai beban glisemik 10.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Aiskrim coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Aiskrim coklat mempunyai indeks glisemik sederhana (61). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt beku coklat.
Bentuk Ais krim mini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ais krim mini dalam pangkalan data ini, Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacang mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Aiskrim coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
