Ais krim
GI sederhana
GL 8.1 setiap keping (58 g) · GL 14 setiap 100 g
- 1/2 cawan (66 g) mengandungi kira-kira 137 kcal
- Tinggi kandungan gula: kira-kira 21 g bagi setiap 100 g, kebanyakannya adalah gula tambahan
Ais krim mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping (58 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.1.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167575 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Sugar-free ice cream is eaten the same way; sweeteners replace the sugar, so it has far fewer carbs and calories.
Ais krim tanpa gula - ais krim tinggi proteinGL 6 setiap 100 g High-protein ice cream gives the same scoop of dessert with about twice the protein and roughly half the sugar.
Bentuk Ais krim
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g sugar free Ais krim tanpa gula
- ais krim tinggi proteinGI 38 · GL 6 setiap 100 g high protein
- Ais krim vanila bebas laktosaGI 60 · GL 14 setiap 100 g lactose free
- Ais krim pistachioGI 60 · GL 15 setiap 100 g pistachio
- GI 60 · GL 16 setiap 100 g mint
Ais krim pudina - ais krim strawberiGI 60 · GL 16 setiap 100 g strawberry
- GI 61 · GL 16 setiap 100 g chocolate
Aiskrim coklat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ais krim ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 207 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 21 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- 1/2 cawan (66 g) mengandungi kira-kira 137 kcal
- Berasaskan tenusu: kira-kira 128 mg kalsium dan 3.5 g protein bagi setiap 100 g
- Beban glisemik sederhana untuk makanan manis: kira-kira 14 bagi setiap 100 g, lebih rendah daripada sorbet (kira-kira 20)
- Tinggi kandungan gula: kira-kira 21 g bagi setiap 100 g, kebanyakannya adalah gula tambahan
- Tinggi kandungan lemak tepu: kira-kira 6.8 g bagi setiap 100 g
- Padat tenaga untuk pencuci mulut: kira-kira 207 kcal bagi setiap 100 g
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ais krim?
Ais krim mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping (58 g) mempunyai beban glisemik 8.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Ais krim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ais krim mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Ais krim tanpa gula.
Bentuk Ais krim yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ais krim dalam pangkalan data ini, Ais krim tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Ais krim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
