Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano
GI sederhana
GL 22.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 15 setiap 100 g
- Mengandungi sayur-sayuran dan telur
- Beban glisemik sederhana
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Nasi goreng klasik biasa (70). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Penukaran kepada nasi bunga kubis mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 15 kepada 1, sekali gus memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 7 setiap 100 g Barli mempunyai indeks glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 28 berbanding 65, memberikan pelepasan glukosa yang lebih perlahan dan lebih berterusan.
Pilaf barli - GL 10 setiap 100 g Penambahan lentil ke dalam nasi perang merendahkan beban glisemik keseluruhan kepada 10, membantu mengurangkan lonjakan gula darah berbanding nasi goreng biasa.
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil
Bentuk Nasi goreng klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran dan telur
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Asas nasi putih yang diproses
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano?
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Nasi goreng klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Nasi goreng klasik dalam pangkalan data ini (15 setiap 100 g).
Semak Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
