Pilaf barli
GI rendah
GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pemprosesan sederhana
Pilaf barli mempunyai indeks glisemik 28, lebih rendah daripada Barli biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Barli
- GI 50 · GL 12 setiap 100 g
Barli - GI 28 · GL 7.9 setiap 100 g refined
Barli bijirin penuh dimasak - GI 28 · GL 8 setiap 100 g overnight
Barli direndam semalaman - barli masakGI 28 · GL 8 setiap 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 setiap 100 g roti
roti rata barli - GI 25 · GL 20 setiap 100 g pearl
barli mutiara - GI 28 · GL 21 setiap 100 g roasted
barli panggang - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pilaf barli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Nutrien bijirin penuh
- Pemprosesan sederhana
- Protein lebih rendah daripada beberapa bijirin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pilaf barli?
Pilaf barli mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Pilaf barli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pilaf barli mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Barli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Pilaf barli mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Barli dalam pangkalan data ini (7 setiap 100 g).
Semak Pilaf barli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
