Adunan gorengan
GI tinggi
GL 30 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Adunan gorengan mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Bancuhan Kaya biasa (75).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menyediakan lemak sihat dan protein dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding tepung gandum.
Tepung badam - GL 25 setiap 100 g Kandungan serat dan protein yang lebih tinggi membantu melambatkan penyerapan glukosa, menghasilkan tindak balas glisemik yang lebih rendah.
Tepung kacang kuda - GL 0.1 setiap 100 g Kaya dengan serat larut yang meningkatkan sensitiviti insulin dan memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada adunan halus standard.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami)
Bentuk Bancuhan Kaya
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Adunan gorengan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Mengandungi sedikit protein berasaskan tumbuhan
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Ketumpatan serat yang rendah
- Asas tepung yang ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Adunan gorengan?
Adunan gorengan mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 30 setiap 100 g.
Adakah Adunan gorengan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Adunan gorengan mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Bancuhan Kaya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bancuhan Kaya dalam pangkalan data ini, adunan bir mempunyai beban glisemik terendah (24 setiap 100 g).
Semak Adunan gorengan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
