adunan bir
GI tinggi
GL 24 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban tinggi
adunan bir mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Bancuhan Kaya biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.9 setiap 100 g Flaxseed coating provides a similar crispy texture for fried foods while drastically reducing the glycemic load from 24 to 1.
Kulit biji rami - Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Using an almond flour crust instead of a beer batter significantly lowers the glycemic impact, moving from a high GL of 24 to a very low GL of 1.
Bentuk Bancuhan Kaya
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
adunan bir ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan bir?
adunan bir mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 24 setiap 100 g.
Adakah adunan bir sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan bir mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kulit biji rami.
Bentuk Bancuhan Kaya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
adunan bir mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bancuhan Kaya dalam pangkalan data ini (24 setiap 100 g).
Semak adunan bir dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
