adunan brownie
GI tinggi
GL 3.9 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 77 setiap 100 g
- Rendah lemak
- Gula tambahan tinggi
adunan brownie mempunyai indeks glisemik 85, lebih tinggi daripada Bancuhan Kaya biasa (75). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.9.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Brownie dengan tepung kelapa, telur, dan serbuk koko mentahGL 8 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengalaman brownie yang serupa sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 77 kepada 8.
- GL 10 setiap 100 g Ini memberikan tekstur dan profil rasa brownie yang biasa dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
Brownies kacang hitam (dengan koko, telur, pemanis semula jadi) - GL 1 setiap 100 g Ini adalah alternatif kaya protein dan rendah glisemik yang memuaskan keinginan coklat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
Serbuk koko dan yogurt Greek asli - Hirisan pisang sejuk beku bersalut coklatGL 11 setiap 100 g Ini menyediakan cara semula jadi dan terkawal untuk menikmati coklat dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada adunan tradisional.
Bentuk Bancuhan Kaya
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
adunan brownie ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 90 g |
| Gula (jumlah) | 85 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 85 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Tiada kolesterol
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
- Indeks glisemik sangat tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan brownie?
adunan brownie mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 3.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 77.
Adakah adunan brownie sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan brownie mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Brownie dengan tepung kelapa, telur, dan serbuk koko mentah.
Bentuk Bancuhan Kaya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bancuhan Kaya dalam pangkalan data ini, adunan bir mempunyai beban glisemik terendah (24 setiap 100 g).
Semak adunan brownie dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
