Nasi goreng klasik
GI tinggi
GL 19 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik tinggi
Nasi goreng klasik mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 19 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (daripada 19 kepada 1), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk nasi goreng tradisional.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 10 setiap 100 g Menggabungkan nasi perang dengan lentil memberikan lebih banyak serat dan protein, sekali gus menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 19 kepada 10 untuk pelepasan tenaga yang lebih stabil.
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil - GL 11 setiap 100 g Quinoa ialah pengganti bijirin padat nutrien yang menurunkan beban glisemik kepada 11, membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan nasi putih.
Quinoa masak
Bentuk Nasi goreng klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi goreng klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 165 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Gula tambahan rendah
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi goreng klasik?
Nasi goreng klasik mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah Nasi goreng klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi goreng klasik mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Nasi goreng klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Nasi goreng klasik dalam pangkalan data ini, Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano mempunyai beban glisemik terendah (15 setiap 100 g).
Semak Nasi goreng klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
