Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil
GI rendah
GL 15 setiap cawan biasa (150 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan glisemik rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.
Dikemas kini 23 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan glisemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Bukan sumber protein tertinggi
- Tahap pemprosesan tidak diketahui
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil?
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 15; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil mempengaruhi gula darah?
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
