lentil hijau
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
lentil hijau mempunyai indeks glisemik 21, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 7 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, lentil hijau berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
lentil hijau adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks glisemik yang sangat rendah
- ✓ Kandungan serat dan protein yang tinggi
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Jumlah karbohidrat yang agak tinggi
- ✗ Bukan sumber serat larut yang ketara
- ✗ Ketumpatan kalori sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 353 kcal |
| Karbohidrat | 60.1g |
| Gula (jumlah) | 2g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 10.7g |
| Larut | 3.2g |
| Tidak larut | 7.5g |
| Protein | 24.6g |
| Lemak | 1.1g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 0.9g |
| Natrium | 6mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lentil hijau?
lentil hijau mempunyai indeks glisemik 21, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 7 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah lentil hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lentil hijau mempunyai indeks glisemik rendah (21), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana lentil hijau mempengaruhi gula darah?
lentil hijau mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →