lentil panggang
GI rendah
GL 17 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glisemik sederhana
lentil panggang mempunyai indeks glisemik 28, lebih rendah daripada Kacang Lentil biasa (32).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang Lentil
- GI 32 · GL 6.4 setiap 100 g
Kacang Lentil - GI 26 · GL 5.2 setiap 100 g red
Lentil merah - GI 25 · GL 6 setiap 100 g fried
Kacang lentil goreng - kacang lentil perang masakGI 29 · GL 6 setiap 100 g browncooked
- GI 30 · GL 6 setiap 100 g green
lentil hijau - lentil bercambahGI 32 · GL 7.1 setiap 100 g soakedsprouted
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lentil panggang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 11 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 7.5 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya dengan protein tumbuhan
- indeks glisemik rendah
- beban glisemik sederhana
- kehilangan sebahagian mikronutrien akibat pemanggangan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lentil panggang?
lentil panggang mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah lentil panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lentil panggang mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Lentil yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Lentil dalam pangkalan data ini, Lentil merah mempunyai beban glisemik terendah (5.2 setiap 100 g).
Semak lentil panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
