lentil bercambah
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
lentil bercambah mempunyai indeks glisemik 21, sama seperti Kacang Lentil biasa (21).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang Lentil
- GI 21 · GL 12.6 setiap 100 g
Kacang Lentil - GI 20 · GL 1 setiap 100 g smoked
tauhu salai - GI 25 · GL 4 setiap 100 g dressing
Pencicah lentil - GI 28 · GL 4 setiap 100 g stew
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum - GI 22 · GL 4 setiap 100 g blacksprouted
tauge lentil hitam (dimasak) - GI 21 · GL 4.2 setiap 100 g cooked
Kacang dal masak - GI 28 · GL 5 setiap 100 g walnut crumbles
Alternatif daging kisar lentil dan walnut - +15 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lentil bercambah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 106 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.3 g |
| Tidak larut | 5.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- indeks glisemik rendah
- kaya dengan protein tumbuhan
- boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
- kandungan lemak rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lentil bercambah?
lentil bercambah mempunyai indeks glisemik 21 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah lentil bercambah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lentil bercambah mempunyai indeks glisemik rendah (21), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Lentil yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Lentil dalam pangkalan data ini, tauhu salai mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak lentil bercambah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
