Lentil merah
GI rendah
GL 5.2 setiap cawan (99 g) · GL 5.2 setiap 100 g
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Beban glisemik sederhana bagi setiap 100g
Lentil merah mempunyai indeks glisemik 26, lebih rendah daripada Kacang Lentil biasa (32). Satu cawan (99 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang Lentil
- GI 32 · GL 6.4 setiap 100 g
Kacang Lentil - GI 25 · GL 6 setiap 100 g fried
Kacang lentil goreng - kacang lentil perang masakGI 29 · GL 6 setiap 100 g browncooked
- GI 30 · GL 6 setiap 100 g green
lentil hijau - lentil bercambahGI 32 · GL 7.1 setiap 100 g soakedsprouted
- lentil panggangGI 28 · GL 17 setiap 100 g roasted
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lentil merah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 118 kcal |
| Karbohidrat | 20.05 g |
| Gula (jumlah) | 0.64 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.97 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 8.76 g |
| Lemak | 0.78 g |
| Tepu | 0.14 g |
| Tidak tepu | 0.64 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana bagi setiap 100g
- Komposisi tinggi kanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Lentil merah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lentil merah?
Lentil merah mempunyai indeks glisemik 26 (Rendah). Satu cawan (99 g) mempunyai beban glisemik 5.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.2.
Adakah Lentil merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lentil merah mempunyai indeks glisemik rendah (26), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Lentil yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Lentil merah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang Lentil dalam pangkalan data ini (5.2 setiap 100 g).
Semak Lentil merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
