makaroni keju

GI 65 · SederhanaGL 15 / 100 g4/10

GI sederhana

65 GI

GL 15 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandungi sedikit protein
Kandungan natrium tinggi

makaroni keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).

Dikemas kini 21 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Bunga kobis stim bakar dengan sos keju ringan (pengganti pasta)
GL 1 setiap 100 g Gantian ini menawarkan pengalaman berkrim yang serupa sambil mengurangkan GL secara drastik daripada 15 kepada 1, sekali gus meminimumkan kesan terhadap gula darah dengan ketara.
Pasta berasaskan kacang kuda dengan sos keju ringan
GL 10 setiap 100 g Ini memberikan tekstur pasta yang biasa dengan GI rendah sebanyak 45 dan GL yang dikurangkan kepada 10, menawarkan alternatif yang lebih mesra gula darah berbanding cangkerang gandum tradisional.
pasta lentil
GL 12 setiap 100 g Pasta lentil menawarkan kandungan protein dan serat yang lebih tinggi, yang membantu melambatkan penyerapan glukosa dan merendahkan indeks glisemik daripada 65 kepada 22.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

makaroni keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

160

Kalori

23 g

Karbohidrat

6 g

Protein

5 g

Lemak

per 100g

Kalori	160 kcal
Karbohidrat	23 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	1.5 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	6 g
Lemak	5 g
Tepu	2.5 g
Tidak tepu	2 g
Natrium	500 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi sedikit protein
Membekalkan kalsium daripada keju
Kandungan natrium tinggi
Beban glisemik sederhana
Sos keju diproses

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik makaroni keju?

makaroni keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.

Adakah makaroni keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

makaroni keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Bunga kobis stim bakar dengan sos keju ringan (pengganti pasta).

Bagaimana makaroni keju mempengaruhi gula darah?

makaroni keju mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak makaroni keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.