Quesadilla keju
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- Kandungan protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
Quesadilla keju mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Tortila biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan tekstur dan fungsi yang serupa dengan tortilla quesadilla tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 15, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
- GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif yang enak dan mudah dimakan untuk quesadilla dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, membantu menstabilkan tahap glukosa selepas makan.
Popia dibalut daun kobis celur - GL 3 setiap 100 g Ini adalah pengganti rendah glisemik yang popular untuk kerak berasaskan bijirin yang membolehkan topping keju yang serupa sambil mengurangkan GL daripada 15 kepada 3.
Asas pizza bunga kobis
Bentuk Keju
- tiada GI
Keju - GI 20 · GL 1 setiap 100 g mushroom stuffed
Cendawan Berinti Keju - GI 27 · GL 1 setiap 100 g italian type
Keju jenis Itali - keju putih rendah lemakGI 30 · GL 1 setiap 100 g skimwhite
- GI 30 · GL 1 setiap 100 g jenama: micarellilow fat
Keju ringan - GI 30 · GL 1 setiap 100 g high protein
Keju tinggi protein - Queijo frescoGI 27 · GL 1 setiap 100 g fresh
- +70 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Quesadilla keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang baik
- Mengandungi kalsium daripada keju
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandungi lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Quesadilla keju?
Quesadilla keju mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah Quesadilla keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Quesadilla keju mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tortila biji rami dan sekam psyllium.
Bentuk Keju yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keju dalam pangkalan data ini, Cendawan Berinti Keju mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Quesadilla keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
