hand roll udang
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- sumber protein yang baik
- beban glisemik sederhana
hand roll udang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 18 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Salad udang dan avokadoGL 1 setiap 100 g Salad ini menawarkan profil rasa yang serupa dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding GL 15).
- GL 1 setiap 100 g Gulungan ini menggantikan nasi berindeks glisemik tinggi dengan bunga kubis, sekali gus mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 15 kepada 1.
uramaki kobis bunga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
hand roll udang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- rendah lemak tepu
- beban glisemik sederhana
- mengandungi nasi putih diproses
- kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik hand roll udang?
hand roll udang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah hand roll udang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
hand roll udang mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Salad udang dan avokado.
Bagaimana hand roll udang mempengaruhi gula darah?
hand roll udang mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak hand roll udang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
