nata de coco
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
nata de coco mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 31 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang mengenyangkan dan padat nutrien dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1, membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 3 setiap 100 g Raspberi keseluruhan adalah pilihan buah yang kaya serat dan rendah glisemik yang berfungsi sebagai alternatif semula jadi yang lebih sihat kepada jeli bergula.
Raspberi segar keseluruhan - GL 4 setiap 100 g Ini adalah pengganti terus yang lebih rendah glisemik yang mengekalkan tekstur jeli sambil mengurangkan kesan terhadap glukosa darah.
Jeli buah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
nata de coco ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.05 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Bahan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik nata de coco?
nata de coco mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah nata de coco sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
nata de coco mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana nata de coco mempengaruhi gula darah?
nata de coco mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak nata de coco dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
