balutan ayam
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada ayam
- Kandungan natrium yang tinggi
balutan ayam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Penukaran kepada balutan sayuran hijau menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 16 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 16 pada balutan ayam, membantu mencegah lonjakan gula darah.
Roti tepung badam - GL 4.2 setiap 100 g Balutan kelapa memberikan beban glisemik yang lebih rendah iaitu 3, yang merupakan peningkatan ketara berbanding 16 pada balutan ayam untuk pengurusan glukosa yang lebih baik.
tortilla kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
balutan ayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada ayam
- Menyediakan sedikit serat diet
- Kandungan natrium yang tinggi
- Bahan-bahan yang diproses secara ultra
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik balutan ayam?
balutan ayam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah balutan ayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
balutan ayam mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah sayur berdaun besar (romaine atau collard greens).
Bagaimana balutan ayam mempengaruhi gula darah?
balutan ayam mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak balutan ayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
