Sos Teriyaki
GI sederhana
GL 36 setiap cawan (240 g) · GL 15 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Sos Teriyaki mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Ia menghapuskan gula tambahan sambil memberikan profil rasa umami yang lazat menggunakan rempah-rempah semula jadi.
Aminos kelapa (perisa bawang putih & halia) - GL 5 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang lebih rendah dan kandungan natrium yang jauh lebih sedikit berbanding sos teriyaki tradisional.
Aminos kelapa - GL 1 setiap 100 g Dengan membuatnya sendiri, anda mengawal bahan-bahannya dan mengelakkan lonjakan gula tinggi yang dikaitkan dengan versi komersial.
Sos teriyaki buatan sendiri dengan stevia dan garam dikurangkan
Bentuk Sos Teriyaki
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos Teriyaki ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 2.3 |
| 1 cawan | 240 g | 36 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 20 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 3500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Membekalkan sedikit protein
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Tahap natrium yang sangat tinggi
- Rendah serat dan kepadatan nutrien
Alergen
Resipi dengan Sos Teriyaki
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos Teriyaki?
Sos Teriyaki mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan (240 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Sos Teriyaki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos Teriyaki mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Aminos kelapa (perisa bawang putih & halia).
Bentuk Sos Teriyaki yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sos Teriyaki dalam pangkalan data ini, Kicap rendah natrium atau amino kelapa dengan halia, bawang putih, dan buah monk/stevia mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak Sos Teriyaki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
