pastri ricotta dan ham
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada ricotta dan ham
- Kandungan natrium yang tinggi
pastri ricotta dan ham mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 11 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan pengalaman pastri yang lazat dan serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 15, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Kuih mini kerak bunga kobis - GL 8 setiap 100 g Pertukaran ini menyediakan alternatif glisemik yang lebih rendah (GI 28 berbanding 55) yang memenuhi keinginan untuk makanan bakar sambil mengurangkan beban glisemik keseluruhan dengan ketara.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri ricotta dan ham ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 17 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada ricotta dan ham
- Membekalkan sedikit kalsium
- Kandungan natrium yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi tepung ditapis dan daging diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri ricotta dan ham?
pastri ricotta dan ham mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah pastri ricotta dan ham sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri ricotta dan ham mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kuih mini kerak bunga kobis.
Bagaimana pastri ricotta dan ham mempengaruhi gula darah?
pastri ricotta dan ham mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak pastri ricotta dan ham dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
