Pes doenjang

GI 55 · SederhanaGL 2.3 / sudu besar5.5/10

GI sederhana

55 GI

GL 2.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 15 setiap 100 g

Skor Logi 5.5/10

Kandungan protein sederhana
Beban glisemik tinggi

Pes doenjang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.3.

Dikemas kini 8 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

pes kacang soya yang diperam
GL 7 setiap 100 g Contains fewer digestible carbohydrates and more fiber, which reduces the glycemic load.
Tahini klasik
GL 5.6 setiap 100 g But it has a very low glycemic index and does not sharply raise blood sugar levels.
Kacang putih dalam tin
GL 5 setiap 100 g Provides more fiber and protein with a lower glycemic load.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Pes doenjang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

160

Kalori

28 g

Karbohidrat

6 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	160 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0.5 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	6 g
Lemak	2.5 g
Tepu	0.5 g
Tidak tepu	2 g
Natrium	650 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sederhana
Kandungan lemak tepu rendah
Tiada gula tambahan
Beban glisemik tinggi
Kandungan natrium agak tinggi
Kandungan serat rendah

Alergen

Mengandungi: soya

Mungkin mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Pes doenjang?

Pes doenjang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.

Adakah Pes doenjang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Pes doenjang mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pes kacang soya yang diperam.

Bagaimana Pes doenjang mempengaruhi gula darah?

Pes doenjang mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Pes doenjang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.