sushi
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- kandungan protein sederhana
- beban glisemik sederhana
sushi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk sushi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sushi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein sederhana
- mengandungi omega-3 (jika ikan digunakan)
- beban glisemik sederhana
- kandungan natrium sederhana
- kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sushi?
sushi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah sushi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sushi mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bentuk sushi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk sushi dalam pangkalan data ini, Philadelphia roll (6 keping) mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak sushi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
