krokiet
GI sederhana
GL 18 setiap keping biasa (120 g) · GL 15 setiap 100 g
krokiet mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 18.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 15) sambil berfungsi sebagai bekas yang serupa untuk inti.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 8 setiap 100 g Ini memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil (GL 8 vs 15) sambil mengekalkan tekstur lazat seperti lempeng yang serupa dengan kroket.
penkek tepung kacang kuda - Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Tepung badam memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 15) dan merupakan alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan gaya crepe.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krokiet ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krokiet?
krokiet mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 18; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah krokiet sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krokiet mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana krokiet mempengaruhi gula darah?
krokiet mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak krokiet dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
