pastri puff ham, cendawan dan keju emmental
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- mengandungi protein daripada ham dan keju
- tinggi lemak tepu
pastri puff ham, cendawan dan keju emmental mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 29 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 15 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman pastri savuri yang serupa.
- Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam)GL 1.4 setiap 100 g Dengan beban glisemik (GL) 1.4 berbanding 15, ini adalah alternatif glisemik yang jauh lebih rendah yang memenuhi keinginan untuk snek savuri yang mudah dimakan.
- GL 1 setiap 100 g Muffin ini menawarkan alternatif yang kaya dengan protein dan rendah glisemik (GL 1) yang mengelakkan lonjakan gula akibat tepung halus yang dikaitkan dengan pastri puff.
Muffin frittata telur mini dan sayur (buatan sendiri) - GL 1 setiap 100 g Dengan membuang kerak pastri sepenuhnya, pilihan ini mengurangkan kesan glisemik (GL 1) secara drastik sambil mengekalkan rasa cendawan dan keju yang savuri.
Cendawan Berinti Keju
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri puff ham, cendawan dan keju emmental ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi protein daripada ham dan keju
- membekalkan kalsium daripada keju emmental
- tinggi lemak tepu
- kandungan natrium yang tinggi
- karbohidrat ditapis dengan beban glisemik sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri puff ham, cendawan dan keju emmental?
pastri puff ham, cendawan dan keju emmental mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah pastri puff ham, cendawan dan keju emmental sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri puff ham, cendawan dan keju emmental mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quiche tepung badam dan telur.
Bagaimana pastri puff ham, cendawan dan keju emmental mempengaruhi gula darah?
pastri puff ham, cendawan dan keju emmental mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak pastri puff ham, cendawan dan keju emmental dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
