Spätzle bayam
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- Mengandungi bayam untuk mikronutrien tambahan
- Beban glisemik sederhana
Spätzle bayam mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (0.5 berbanding 15) dan GI, memberikan kesan yang jauh lebih lembut pada gula darah sambil berfungsi sebagai asas yang serupa dengan pasta.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan tekstur berserat yang memuaskan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 15), membantu menstabilkan tahap glukosa selepas makan.
labu spaghetti - GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik (GL 1 berbanding 15) yang mengurangkan beban karbohidrat secara drastik berbanding spätzle berasaskan bijirin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Spätzle bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bayam untuk mikronutrien tambahan
- Kandungan protein sederhana
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Asas tepung ditapis
- Kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Spätzle bayam?
Spätzle bayam mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah Spätzle bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Spätzle bayam mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana Spätzle bayam mempengaruhi gula darah?
Spätzle bayam mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Spätzle bayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
