sushi goreng timun dan avokado
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- beban glisemik sederhana
sushi goreng timun dan avokado mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 15 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
uramaki kobis bunga - GL 9 setiap 100 g Quinoa dan salmon menawarkan beban glisemik yang lebih rendah iaitu 9 berbanding pilihan asal, sambil menambah protein untuk mengurangkan lagi lonjakan glukosa.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sushi goreng timun dan avokado ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- kandungan serat sederhana
- beban glisemik sederhana
- mengandungi natrium tambahan
- penyediaan goreng meningkatkan tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sushi goreng timun dan avokado?
sushi goreng timun dan avokado mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah sushi goreng timun dan avokado sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sushi goreng timun dan avokado mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana sushi goreng timun dan avokado mempengaruhi gula darah?
sushi goreng timun dan avokado mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak sushi goreng timun dan avokado dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
