lempeng rumpai laut
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- mengandungi rumpai laut (sumber mineral)
- digoreng jeluk (kandungan lemak lebih tinggi)
lempeng rumpai laut mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 11 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Edamame kukus menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 15) serta membekalkan protein dan serat untuk membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus - GL 1 setiap 100 g Kepingan nori memberikan profil rasa rumpai laut yang sama dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 15).
Lembaran rumpai laut kering (nori)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lempeng rumpai laut ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 8.5 g |
| Natrium | 520 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi rumpai laut (sumber mineral)
- kandungan serat sederhana
- digoreng jeluk (kandungan lemak lebih tinggi)
- beban glisemik sederhana
- kandungan natrium tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lempeng rumpai laut?
lempeng rumpai laut mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah lempeng rumpai laut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lempeng rumpai laut mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus.
Bagaimana lempeng rumpai laut mempengaruhi gula darah?
lempeng rumpai laut mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak lempeng rumpai laut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
