krep tepung spelt
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- produk bijirin diproses
krep tepung spelt mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Tepung badam mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 18 kepada 3, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil berbanding tepung spelt.
- GL 11 setiap 100 g Krep soba menawarkan beban glisemik yang lebih rendah (11 berbanding 18) sambil mengekalkan pengalaman kulinari yang serupa dengan krep tradisional.
Pancake soba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krep tepung spelt ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 200 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- indeks glisemik lebih rendah daripada krep gandum
- produk bijirin diproses
- mengandungi natrium sederhana
- beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krep tepung spelt?
krep tepung spelt mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah krep tepung spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krep tepung spelt mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana krep tepung spelt mempengaruhi gula darah?
krep tepung spelt mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak krep tepung spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
