Inari salmon pedas

GI 65 · SederhanaGL 21.6 / keping4.5/10

GI sederhana

65 GI

GL 21.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 18 setiap 100 g

Skor Logi 4.5/10

Mengandungi salmon kaya omega-3
Beban glisemik tinggi

Inari salmon pedas mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.6.

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

pasta salmon dan avokado
GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 18 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan profil salmon.
Salmon dan quinoa hand roll
GL 9 setiap 100 g Dengan menggantikan nasi tradisional dengan quinoa dan menambah timun, pilihan ini mengurangkan beban glisemik kepada separuh (daripada 18 kepada 9) sambil kekal sebagai hidangan yang mengenyangkan dan serupa.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Inari salmon pedas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

210

Kalori

27 g

Karbohidrat

8 g

Protein

7 g

Lemak

per 100g

Kalori	210 kcal
Karbohidrat	27 g
Gula (jumlah)	7 g
Semula jadi	5 g
Ditambah	2 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	8 g
Lemak	7 g
Tepu	1.5 g
Tidak tepu	4.5 g
Natrium	420 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi salmon kaya omega-3
Kandungan protein sederhana
Beban glisemik tinggi
Mengandungi gula tambahan
Kandungan natrium sederhana

Alergen

Mengandungi: ikansoyabijan

Mungkin mengandungi: telur

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Inari salmon pedas?

Inari salmon pedas mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 21.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.

Adakah Inari salmon pedas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Inari salmon pedas mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pasta salmon dan avokado.

Bagaimana Inari salmon pedas mempengaruhi gula darah?

Inari salmon pedas mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Inari salmon pedas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.