roe maki
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- sumber asid lemak omega-3
- beban glisemik sederhana
roe maki mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 20 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengalaman seperti sushi sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 18 kepada 1.
uramaki kobis bunga - Gulungan timunGL 13 setiap 100 g Pilihan ini menyediakan indeks dan beban glisemik yang lebih rendah berbanding pilihan asal, menawarkan tindak balas glukosa yang lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman menikmati sushi.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roe maki ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber asid lemak omega-3
- mengandungi protein
- rendah lemak tepu
- beban glisemik sederhana
- kandungan natrium yang tinggi
- nasi putih yang diproses ringan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roe maki?
roe maki mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah roe maki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roe maki mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana roe maki mempengaruhi gula darah?
roe maki mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak roe maki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
