spaetzle gandum penuh
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik sederhana
spaetzle gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 16 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 0.5 berbanding 18), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk pasta tradisional.
Zucchini spiral - GL 6 setiap 100 g Gnocchi bunga kubis memberikan tekstur yang serupa dengan spätzle tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 6 berbanding 18), membantu menstabilkan paras gula dalam darah.
gnocchi bunga kobis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
spaetzle gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- protein sederhana
- rendah gula tambahan
- beban glisemik sederhana
- mengandungi garam ditapis
- produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik spaetzle gandum penuh?
spaetzle gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah spaetzle gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
spaetzle gandum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana spaetzle gandum penuh mempengaruhi gula darah?
spaetzle gandum penuh mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak spaetzle gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
