Inti roti jagung
GI sederhana
GL 27 setiap cawan biasa (150 g) · GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Kandungan natrium tinggi
Inti roti jagung mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Roti jagung biasa (70). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 9 setiap 100 g Inti nasi liar menawarkan profil rasa enak yang serupa dengan inti roti jagung tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (9 berbanding 18).
Inti beras liar, cendawan dan herba - GL 4 setiap 100 g Kacang lentil menyediakan alternatif yang mengenyangkan dan kaya serat yang memastikan gula darah stabil dengan GI (28) dan GL (4) yang jauh lebih rendah berbanding roti jagung.
kacang lentil rebus dengan sayur - GL 1 setiap 100 g Inti herba ini merupakan pengganti rendah glisemik yang sangat baik (GI 20, GL 1) yang mengekalkan profil rasa tradisional hidangan sampingan perayaan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
Sos herba untuk salad
Bentuk Roti jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti roti jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Menyediakan protein sederhana
- Termasuk sayur-sayuran (bawang, saderi)
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Bijirin diproses dan lemak tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti roti jagung?
Inti roti jagung mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 27; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Inti roti jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti roti jagung mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Inti beras liar, cendawan dan herba.
Bentuk Roti jagung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Inti roti jagung mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti jagung dalam pangkalan data ini (18 setiap 100 g).
Semak Inti roti jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
