sushi avokado
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- beban glisemik sederhana
sushi avokado mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 17 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menggantikan nasi putih dengan nasi bunga kubis mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 18 kepada 1, sekali gus mengurangkan lonjakan gula dalam darah dengan ketara.
uramaki kobis bunga - GL 1 setiap 100 g Membuang nasi sepenuhnya memberikan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1) sambil menambah protein daripada salmon untuk menstabilkan lagi gula dalam darah.
Gulung sushi salmon dan sayur segar - GL 9 setiap 100 g Quinoa ialah karbohidrat yang lebih kompleks daripada nasi putih, mengurangkan beban glisemik sebanyak separuh berbanding sushi avokado asal.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sushi avokado ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 3.7 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- membekalkan serat diet
- beban glisemik sederhana
- mengandungi nasi putih yang diproses
- kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sushi avokado?
sushi avokado mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah sushi avokado sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sushi avokado mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana sushi avokado mempengaruhi gula darah?
sushi avokado mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak sushi avokado dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
