Gulungan sushi tobiko dan avokado
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi lemak sihat daripada avokado
- Beban glisemik sederhana
Gulungan sushi tobiko dan avokado mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 27 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan besar dalam beban glisemik daripada 18 kepada 1, sekali gus meminimumkan kesan terhadap gula dalam darah dengan ketara.
uramaki kobis bunga - GL 9 setiap 100 g Dengan menggantikan nasi putih dengan quinoa dan menambah protein, pilihan ini mengurangkan beban glisemik sebanyak separuh berbanding gulungan asal.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gulungan sushi tobiko dan avokado ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 410 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak sihat daripada avokado
- Menyediakan omega-3 daripada tobiko
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi nasi putih ditapis
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gulungan sushi tobiko dan avokado?
Gulungan sushi tobiko dan avokado mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah Gulungan sushi tobiko dan avokado sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gulungan sushi tobiko dan avokado mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana Gulungan sushi tobiko dan avokado mempengaruhi gula darah?
Gulungan sushi tobiko dan avokado mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Gulungan sushi tobiko dan avokado dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
